Saturday, July 31, 2010

Sunday, July 25, 2010

وجبة الافطار
وجبة الغداء

Saturday, July 24, 2010

Thursday, July 22, 2010

Tuesday, July 20, 2010

كمية السعرات الحرارية التي تحرق عند ممارسة الرياضة


Sunday, July 18, 2010

طريقة عمل مكياج برتقالي ذهبي
http://www.youtube.com/watch?v=ksor9ZAfa2Y&feature=related
 

Saturday, July 17, 2010

وجبة الافطار
وجبة الغداء

Monday, July 12, 2010

طريقة عمل خلطات ووصفات طبيعية للحفاظ عليها العناية بها
طريقة عمل خلطات ووصفات طبيعية للعناية بالاظافروللحفاظ عليها

للحفاظ على الاظافر يراعى ما يلي :

وصفات خلطات لتقوية و جمال الاظافر :
- زيت الزيتون لتغذية الاظافر وزيادة صلابتها :المكونات :
3
ملاعق صغيرة زيت زيتون
3
ملاعق صغيرة خل التفاح
صفار بيضة واحدة
التحضير :تخلط المكونات جيدآ ، وتحفظ في الثلاجة ، ويستخدم هذا المستحضر بصفة متكررة في دهان الاظافر ، ويمكن الاستعانة في ذلك بقطعة من قطن لدهان الاظافر والانسجة الميطة بها
- غسول من الليمون لجمال اظافرك :المكونات:
1
ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج
1
ملعقة صغيرة يود أبيض
التحضير :تخلط المكونات جيدآ ، وتحفظ في زجاجة ، ويفضل استخدام فرشاة صغيرة لينة في دهان الاظافر والاتسجة المحيطة بهذا المستحضر ، ويفضل كذلك أن يتم الدهان مرة في الصباح واخرى في المساء بصفة منتظمة
يؤدي استعمال هذا المستحضر إلى نتائج باهرة تظهر بعد عدة اسابيع من الاستعمال المنتظم
- وصفة الزيوت الغنية بالبروتين للعناية الفائقة بالاظافر :المكونات :صفار بيضة واحدة
4
ملاعق صغيرة ملح طعام
4
ملاعق صغيرة زيت خروع
1
ملعقة صغيرة عسل سائل
1
ملعقة صغيرة زيت جرثومة القمح
التحضير :
تخلط المكونات جيدآ ، وتحفظ في زجاجة
يفضل استخدام هذا المستحضر بمعدل 2 - 3 مرات اسبوعيآ على الاقل ، ويفضل أن يكون ذلك كل مساء قبل النوم ، ويراعى استخدامه في الطلاء عدة مرات خلال المرة الواحدة ، بمعنى ان تدهن الاظافر بطبقة من الطلاء ثم تترك لتجف ، ثم يكرر الطلاء عدة مرات
هذا المستحضر مغذي جيد للاظافر ، حيث يعمل على تقوية الاظافر والمحافظة على سلامتها ، ويزيد من مقاومتها للتشققات والاصابات
- عصير الخيار لتقوية الاظافر

هذه وصفة غذائية ، فقد وجد أن تناول عصير الخيار الطازج بصفة يومية يعتبر غذاء مقوي للاظافر ، وهذا ما ستلاحظينه بنفسك بعد الانتظام على تناول هذا العصير لبضعة ايام ، حيث تكتسب الاظافر صلابة وقوة وجمالآ.- كريم البيض لتغذية اليدين والاظافر :المكونات :صفار بيضة واحدة
1
ملعقة زيت عباد الشمس
1
ملعقة صغيرة من الطين الاسوانلي
التحضير :
تخلط المكونات جيدآ وفيما فوق وتحت الاظافر ، ويترك حتى يجف ، ثم يشطف بالماء
يعمل هذا المستحضر على تغذية بشرة اليدين والاظافر والحفاظ على الرطوبة الطبيعية لهما .
خلطات العنايه بالأظافر

خلطه لاظافر قويه وصحية

المقادير: ملعقة ص صفار بيضه+2- ملعقة عسل+ملح

الطريقة

قومي بخلط جميع المقادير مع بعضها .ثم قومي بدعك أظافرك جيداً واتركي المزيج لمده نصف ساعة ثم قومي بشطف أصابعك جيداً بالماء البارد والملح تستخدم هذه الخلطه مرتان في الأسبوع
خلطه لتنظيف الأظافر

المقادير:5جرامات عصير ليمون+95جرام ماء ورد

الطريقة

قومي بمزج المقادير مع بعضها ثم قومي بغمس قطعة من القطن في المزيج ثم امسحي أظفارك بها. ثم اتركي المزيج على أظفارك لمدة خمس دقائق ثم قومي بغسل يديك

خلطه لتبييض الأظافر



المقادير: ملعقتين من عصير الليمون + ملعقتين من ماء الورد

الطريقة

قومي بخلط المقادير مع بعضها ثم قومي بنقع أظافرك في الخلطه لمدة ربع ساعة 
أو
أنقعي الأظافر بخل

خلطه لتدليك وتقوية الأظافر
المقادير: كريم لوشن

الطريقة

ضعي القليل من الكريم على يديك ثم قومي بتدليك يديك من أسفل لأعلى وكل إصبع على حدة

حمام زيت للأظافر
المقادير:زيت زيتون دافئ+كريم لوشن

الطريقة

قومي بنقع أظافرك في زيت الزيتون بمدة لا تقل عن 10 دقائق ثم استخدمي اللوشن عند منبت الأظفار بحيث يدفع الجلد إلى الخلف بواسطة الأصابع. يستخدم هذا الحمام مره واحدة أو مرتين في الأسبوع

 
خلطة الافوكادو للأظافر

المقادير:نصف مرة افوكادو+ملعقة ص عصير ليمون+صفار بيضه+رشة ملح

الطريقة

قومي بخلط جميع المقادير مع بعضها ثم قومي بطلي الأظفار بالمزيج واتركيه لمدة نصف ساعة قبل أن تغسليه.
خلطة الأناناس لتقوية وجمال الأظافر

 
المقادير:1- ملعقة ص عصير أناناس+صفار بيضه+نصف ملعقة ص خل

الطريقة

قومي بخلط المقادير مع بعضها ثم قومي بنقع الأظفار بالمحلول لمدة 15 دقيقة ثم اغسليها بالماء الفاتر

* لا تستغني عن مرطبات اليد والاظافر ابدا بالذات بعد العمل المنزلي
مصدر
http://dvd4arab.maktoob.com/showthread.php?t=2299981

Saturday, July 10, 2010

الحبوب السوداء فى الوجه؟
وجود رؤوس سوداء فى البشرة، الأمر الذى يرهق عند التعرض لأشعة الشمس، حل تلك المشكلة بطريقة طبيعية؟


 تجيب على هذا التساؤل جيلان عاطف خبيرة التجميل قائلة: يمكنك استخدام قليل من عصير الخيار وملعقة من الكريمة الطازجة مضافا إليها ملعقة من ماء الورد أو ماء الزهر وبياض بيضة واحدة مخفوقة، ويتم خلط جميع المكونات ووضعهم على البشرة كما أن الخلص من الرؤوس السوداء يتطلب تناول الأغذية التى تحتوى على إنزيم الايريبسين الذى يساعد على هضم المواد البروتينية، وبالتالى التقليل من الرؤوس السوداء، كما يمكن استخدام قناع العسل والبصل المكون من العسل مخلوطا إليه البصل، حيث يتم خلط ذلك فى الخلاط وهذا القناع يعمل على التخلص من الرؤوس السوداء، كما يمكن استخدام صفار بيضة واحدة مضافا إليها ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وخمس نقط من عصير الليمون حيث تخلط هذه المكونات جيدا ويتم دهان الوجه والعنق بفرشاة بتلك المكونات وتترك على الوجه لمدة 20 دقيقة ويتم غسل الوجه بها
مصدر
: www.youm7.com/News.asp?NewsID=228991&

Wednesday, July 7, 2010

من مقادير بسيطة فقط اصنعي مرطب شفاه في ثواني


المكونات ::







فازلين- بلشر (احمر الخدود)




الطريقه::







ضعي كمية من الفازلين في علبة صغيرة.


ضعي عليها كميه من البلشر(أحمر الخدود)


بامكانك التحكم باللون بزيادة البلشر


(أحمر الخدود)أو أختيار اللون إلي تحبيه.


حركي المكونات مع بعضها البعض


وإذا أردتي إضافة بعض من النكهة


أعصري قليل من الفراولة


(أو أي شيء مثل : البرتقال أو الكرز.........)

 
فيصبح لديك مرطب خاص بك وبالنكهة التي تحبينها

مصدر

Monday, July 5, 2010

Sunday, July 4, 2010


 الأقنعة والوصفات الطبيعية للبشرة الدهنية


للقضاء علي الدهون الزائدة بالوجه:  يخفف صفار بيضه ويضاف اليها علبة زبادي بعد ان ينزع منها القشدة كما يضاف ملعقتين صغيرتين من اي كريم بشرة. ثم يخلط الجميع معاً ثم يضاف ملعقة صغيرة من خل التفاح كما يضاف ملعقتين من عصير الطماطم مصفاة من البذور ثم يعاد الخلط ويتم عمل حمام ماء ساخن لمقدار ملعقة كبيرة من عسل النحل الجيد. ثم يرفع من الماء الساخن ويضاف اليه قليل من المزيج المشار إليه ويقلب الاثنين معاً. ثم يضاف الي المزيج ويعاد التقليب وتدهن البشرة الدهنية من هذا المزيج
قناع البشرة الدهنية : يتكون من خليط من زيت الزنجبيل "قطرة من خلاصة الزنجبيل" مع ملعقة ونصف من دقيق الحنطة وقليل من الماء وثلاثة قطرات من خشب الصندل يدلك الوجه جيدا بهذا الخليط لمدة خمسة دقائق ثم يشطف ويجفف بنعومة ونضع عليه طبقة من الكريم المرطب الخفيف 
قناع مثالي للبشرة الدهنية : يتكون من 1ملعقة أكل زبده غير مملحه بدرجة حرارة الغرفة + 1 فراوله مهروسه + 1 ملعقة أكل عصير ليمون، يتم خلط هذه المكونات بالشوكه ثم يتم وضعه على الوجه لمدة 10 - 15 دقيقه  
 قناع البشرة الدهنية :  اخلط مقادير متساوية من عصير الجزر وعصير الخيار ثم ضع القناع مدة 15 دقيقة ثم اغسله بالماء البارد 
قناع الليمون والشوفان: امزج عصير نصف ليمونة كبيرة ونصف فنجان شوفان ناعم وبياض بيضة ثم ضع المزيج على وجهك يترك حتى يجف ثم يغسل بعد ذلك الوجه 
قناع الفراولة لاسترخاء البشرة الدهنية : يتكون من نصف كوب فراولة ناضجة وربع كوب نشأ قوم بإزالة الأوراق الخضراء عن الفراولة وتقطيعها  إلى قطع صغيرة ثم ضعها في زبدية ونعميها بالشوكة ثم نضيف اليها النشا وخلطهم جيدا حتى نحصل على عجينة وتوضع على الوجه لمدة 30 دقيقة ثم تغسل بالماء البارد 
للترطيب البشرة الدهنية وشدها وتنظيفها :  نعصر ثمرة خيارونضيف للعصيرها بياض بيضة وقليلا من اللبن البودرة وماء الورد ثم نخلط المكونات جميعا بحيث تكون على شكل عجين ثم نقوم بتوزيعها على  الوجه والرقبة ونتركها 10 دقائق ثم نغسل البشرة بعد ذلك بالماء الفاتر
لتغذية البشرة الدهنية : نحضر بياض بيضه ويضرب بالمضرب +3 ملاعق صغيره دقيق شوقان ثم نقوم بخلط هذا المزيج جيدا لنحصل علي عجينه متماسكه وبعد ذلك نفردها علي الوجه لمدة 15 دقيقه ثم نشطف الوجه بالماء 
قناع آخر لتغذية :  يتكون من معلقة دقيق وقليل من الماء للعجن وتوضع على الوجة لمدة تلت ساعة ويشطف بماء بارد 
قناع ثالث لتغذية : من نصف كوب شوفان وعصير نصف برتقالة وقليل من الجليسرين وبياض بيضة صغيرة ثم نقوم بخفق بياض البيضة جيدا مع أضافة  الشوفان  له وعصير البرتقال والجلسرين حتى نحصل على عجينة خفيفة نوعا ما ونضعها بعد ذلك على الوجه لمدة عشر دقائق ثم يغسل بعد ذلك  
لعلاج شحوب البشره عموما : قناع من نصف فنجان خيار مبشور وبياض بيضه و 2 ملعقه حليب بودره ثم تخلط المكونات جيدا لعمل عجينه رقيقه وتترك على الوجه لمده 20 دقيقه ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ثم البارد  
قناع  العسل يضى ويشرق البشرة الدهنيةإغمس إصبعك في الماء الساخن ثم في طبق العسل لتفرد العسل على وجهك ورقبتك بحركة دائرية باتجاه الخارج مع تجنب منطقة العينين لأن جلدها حساس يترك العسل على البشرة لمدة لا تقل عن 10دقائق حتى تمتصه مسام البشرة ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ 
قناع منظف ومهدى للحبوب وللمسامات : يتكون من ملعقه كبيره نشا وقليل من الماء الدافئ وقليل من زيت الزيتون ثم تدهن البشره اولا بزيت الزيتون ثم يخلط النشا بالماء ثم يوضع على البشره لمده 20 دقيقه ثم يشطف بالماء الدفئ 
قناع لتخفيف وتقشيرومنع ظهور الحبوب : يتكون من زيت الحبة السوداء وملعقة من خل التفاح يخلط المزيج حتى يصبح كريمي وبعد ذلك يوضع بقطنة على الوجه أو مساج تدلك به البشرة ويترك لمدة ربع ساعة على الوجه ومن بعد ذلك يشطف جيدا 
تونر لوسيون قابض او غلق للمسام :  يضرب بياض بيضة بالمضرب الكهربائي حتى تصبح سائلا سميكا ثم يضاف له ملعقة صغيرة عسل نحل وملعقة صغيرة ليمون يوضع على اوجه لمدة عشر دقائق ثم يغسل بالماء الدافئ كما انه يغذى 
منظف  للبشرة الدهنية: شرش الحليب بعد اضافة عصير برتقالة مالحة الي فنجان من شرش الحليب ويخلط الاثنين معا ويدهن الوجه والرقبة من هذا المزيج ثم يشطف بالماء الفاتر والصابون الجيد ويخفف بحذر بفوطة ناعمة وسنري ان البشرة قد تخلصت من الدهون المترسبة بمثام الجلد وتغير لونها بدرجة ملحوظة
 مصدر

Saturday, July 3, 2010

وجبة الافطار

وجبة الغداء

البشرة الجافة وكيفية الاعتناء بها ووصفات طبيعية لها


 

البشرة الجافة بشرة حساسة سهلة التهيج والاحمرار دقيقة البنية مسامها صغيرة وقد تكون المسام فيها مغلقه أو غير واضحة تماما وهذه البشرة مشدودة وغير لامعة خصوصا عند تنظيفها وهى قليلة النضارة وتميل إلى البهتان ونادراً ما تظهر البقع فيها وقد تجد فيها بعض البقع الحمراء وقد تعاني هذه البشرة من افرازات قشرية صغيرة وقد توجد بها آثار خطوط حول العينين والفم مع وجود آثار عروق زرقاء عند الخدين وهى أكثر عرضة لعلامات الشيخوخة المبكرة مثل خطوط التجاعيد الرفيعة خاصة عند أماكن التعبير في الوجه

كيف تتعرف إلى تلك البشرة

يمكنك إجراء هذا الآختبار البسيط لتتعرف عليها بسهولة , قم بغسل الوجه بمنظف للوجه واشطفه جيدا بالماء ثم قوم بتجفيفه برفق بعد ساعة كاملة احضر منديلا ورقيا وضعه على وجهك واضغط على أربع نقاط من الوجه وهي الجبهة والخدين والأنف والذقن افحص أثر هذه المناطق الأربعة على المنديل فإذا كانت تلك البشرة جافة فلا يوجد آثار دهون وهناك بعض آثار تقشر للبشرة في المنديل

كيفية العناية بها

التركيز على تناول أغذية تحتوى على الزيك وفيتامين A, C, E لما لهم من أثر في ترطيب وحماية البشرة
تقليل مدة الاستحمام على أن يستخدام الماء الدافئ ومنشفة ناعمة فى التجفيف ودون فرك مع المرطب بعد أقل من 3 دقائق لتعويض الجسم عن ما فقده من رطوبة خلال الاستحمام
تقليل استخدام الصابون وتجنب الصابون القلوي أو الذي يحوي مواد تزيد من جفاف الجلد واستبدالها بالصابون المرطب المصنوع من الزيوت
غسل البشرة بالصابون المعتدل أو بمستحضرات التنظيف السائلة كا السيون أو يستخدم الصابون الغنى بالمادة الدهنية
يراعى عند التعرض لشمس إستخدام واقى الشمس الخاص بالبشرة الجافة الذى يحتوى على كمية من الكريمات المرطبة
التنظيف والترطيب خطوتان أساسيتان للعناية بالبشرة الجافة
استعمال سنفره سكرب بلطف من حين لآخر لإزالة الخلايا الميتة على أن يستعمال المرطب بعدها
إذا كان جفاف البشرة من النوع غير المتجانس يجب إضافة كمية أخرى من المرطب على البقع الجافة بشكل خاص
يفضل وضع مستحضر ترطيب قوي قبل المكياج وأن تكون مستحضرات التجميل وأدوات المكياج خالية من الكحول والعطور
الوصفات الطبيعية للعناية بتلك البشرة
تنظيف البشرة باستعمال البخار: بأن يتم غلي ماْْْء مع زهرة البابونج وصنع منه حمام بخار لوجه لمدة عشردقائق بعد ذلك امسح الوجه بقطعة ناعمه نظيفه
لتنظيف أيضا : يستخدم ترمس يابس مطحون جيدا ويخلط مع قليل من الحليب البارد حتى يصبح لينا متماسك ويوضع على الوجهه لمدة 10 دقائق ثم يغسل الوجه بماء فاترويوضع عليه مرطب
قناع تنظيف البشرة الجافة: يتكون من زيت لوز ونضيف علية بعض قطرات لمونة ونضعه على البشرة لمدة 15 دقيقة ونغسل البشرة بعد ذلك بالماء
قناع لتنعيم وتغذية البشرة الجافة: من ملعقة عسل نحل وملعقة حليب طازج ومسحوق قرصين خميرة ثم تمزج المكونات جيداً و يصنع منها دهان و يتم طلاء بشرة الوجه و العنق بفرشاة مع مراعاة الإبتعاد عن منطقة العينين و يترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة على الأقل و بعدها يمكن غسل الوجه بالماء الدافئ عدة مرات
لتجميل البشرة الجافة : يستخدم قناع من ملعقتين من الردة و ثلاث ملاعق من أزهار الكاموميل و ملعقتين من عسل النحل و مزج كل المكونات السابقة و عمل دهان يشبه الكريم يتم وضعه على الوجه و العنق بقطعة من القماش المبللة بنقيع الكاموميل و يترك القناع على الوجه و العنق لمدة عشر دقائق على الأقل ثم نقوم بغسل الوجه بنقيع الكاموميل ثم الماء الدافئ عدة مرات
تقليل الافرازات قشرية: تغسل البشره باستمرار بمغلي البابونج
قناع آخر : يتكون من صفار بيضة واحدة مضافا إليها ملعقتان من زيت الزيتون وملعقة دقيق وملعقتان حليب طازج ثم تخلط المكونات جيدا ويتم طلاء الوجه به مع مراعاة عدم وضع القناع على منطقة العينين و يترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة على الأقل ثم نقوم بغسل الوجه بماء دافئ عدة مرات
مصدر
http://steelbeauty.blogspot.com/2009/03/blog-post_29.html

Friday, July 2, 2010

طريقة "الفرنش" مانيكير للقدم



لتشع بالجمال والتألق ، لكِ خطوات عمل الفرنش مانيكير في المنزل :






احضري الطلاء الشفاف+لون أبيض+لون زهري أو بيج







ضعي الطبقة الشفافة أولاً







ارسمي أطراف الأظافر باللون الأبيض







ثم ضعي اللون الزهري على كامل الظفر







واخيراً ضعي طبقة شفافة تحمي اللون وتعطيه لمعان ومدة أطول





ويمكنكِ رسم نقاط صغيرة من أي لون مانيكير أخر
مصدر
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=641609

;;