Monday, September 12, 2011

رجيم الدكتور بهاء ناجي

مرسلة بواسطة shery nawar في 2:30 PM


رجيم الدكتور بهاء ناجي 
 

وجبة الافطار

كوب شاي او نسكافية بلبن خالي الدسم

ملعقة عسل نحل

بيضة مسلوقة

1توست سن

وجبة العشاء

علبة زبادي +2ثمرة فاكهة

وجبة الغداء

اليوم الاول :ربع دجاجة مشوية+خضروات +4ملاعق ارز +سلطة

اليوم الثاني :8/1كيلولحم مشوي +خضروات +4ملاعق ارز +سلطة

اليوم الثالث :علبة تونة +سلطة +2توست سن

اليوم الرابع : نصف كيلو سمك مشوي +سلطة

اليوم الخامس :ربع دجاجة مشوية +ربع كيلو بطاطس مسلوقة +سلطة

اليوم السادس :علبة تونة +سلطة +رغيف سن

اليوم السابع :8ملاعق فول +سلطه +رغيف سن

 

التسميات: ,

0 Comments:

Post a Comment



Subscribe to: Post Comments (Atom)