main |
sidebar
مرسلة بواسطة
shery nawar
في
2:30 PM
رجيم الدكتور بهاء ناجي
وجبة الافطار
كوب شاي او نسكافية بلبن خالي الدسم
ملعقة عسل نحل
بيضة مسلوقة
1توست سن
وجبة العشاء
علبة زبادي +2ثمرة فاكهة
وجبة الغداء
اليوم الاول :ربع دجاجة مشوية+خضروات +4ملاعق ارز +سلطة
اليوم الثاني :8/1كيلولحم مشوي +خضروات +4ملاعق ارز +سلطة
اليوم الثالث :علبة تونة +سلطة +2توست سن
اليوم الرابع : نصف كيلو سمك مشوي +سلطة
اليوم الخامس :ربع دجاجة مشوية +ربع كيلو بطاطس مسلوقة +سلطة
اليوم السادس :علبة تونة +سلطة +رغيف سن
اليوم السابع :8ملاعق فول +سلطه +رغيف سن
0 Comments:
Post a Comment