Saturday, December 31, 2011

رجيم الدكتور بها ناجي

وجبة الافطار 

وجبة الغداء



Tuesday, December 27, 2011

خمس تسريحات شعر يعشقها الزوج ومتنسيش التقييم

خمس تسريحات شعر يعشقها الزوج

فى كل شيء وتتخذ من البساطة عنواناً لها ، فهم لا يحبذون “البهرجة” والمبالغة في وضع مستحضرات التجميل بالشكل الذي يجعلك تبدين كدمية مصطنعة.

وعندما يتعلق الأمر بشعر المرأة ، فهم لا يحبون مظهر الشعر الذي يؤكد أن صاحبته قد أمضت ساعات طويلة تحت آلات التصفيف الحرارية ، لأنه في النهاية سيبدو مصطنعاً وغير جذاب. بل العكس هو المطلوب ، فكلما بدا الشعر على طبيعته او مصففا بأبسط الوسائل كان أكثر جذبا للرجال.
وفيما يلي نعرض لك أفضل 5 تسريحات شعر تخطف أنظار الرجال بالإضافة إلى الطرق المثالية للوصول إليها:

1- الشعر الإنسيابي المموج بخفة:
الشعر الطويل المنسدل بإنسيابية وبتموجات خفيفة على الوجه من أكثر التصفيفات جاذبية لدى الرجال خاصة وإن كان الشعر يتمتع بلمعة وكثافة معقولة يجعلانه أكثر حيوية وجاذبية ، فالرجال يحبون الشعر الكثيف والطويل بطبيعة الحال.
لتنفيذ التسريحة ابدئي بوضع القليل من الموس على شعرك المبلل مع توزيعه جيدا لتمنحيه الكثافة المطلوبة ثم صففيه بالمجفف الحراري. وبعد الإنتهاء من فرد الشعر استخدمي مكواة دائرية كبيرة الحجم واصنعي بها تموجات خفيفة لخصلات شعرك. ثم مشطي شعرك بأصابع يديك لفك الخصلات عن بعضها قليلا.

2- ذيل الحصان الجانبي المنخفض:
يعشق الرجال أيضا تصفيفات الشعر التي تجعل المرأة تبدو وكأنها فتاة صغيرة في سن المراهقة مثل تصفيفة ذيل الحصان المنسدل على أحد جانبي الكتف. هذه التصفيفة الجميلة تناسب جميع استدارات الوجه كما انها تعبر عن المرأة العفوية النابضة بالحياة. وفي العادة يقدر الرجال هذا النوع من السيدات.
وللحصول على هذه التصفيفة ، وزعي جل منعماً للشعرعلى كامل شعرك وهو مبلل ثم جففي شعرك جيدا بالمجفف الكهربائي. اصنعي فرقا جانبيا عند مقدمة الرأس ، ثم لمي شعرك للخلف واربطيه خلف الأذن برباط مناسب. وانتهي بترك الخصلات التي تخرج من الرباط منسدلة على الكتف. والأهم هو ان تجعلي التسريحة مرخية على الوجه وليست مشدودة لتبدو طبيعية وأكثر جاذبية.

3- ذيل الحصان المرفوع لأعلى:
تصفيفة أخرى تجعلك تبدين صبية شقية خفيفة الظل في عيون الرجل ، تلك التي تقومين فيها بلم شعرك لاعلى من الخلف وتركه منسدلا بشكل مموج على الظهر.

ويمكنك تنفيذ هذه التسريحة بخطوات بسيطة تبدأ بوضع كريم تسريح على كامل شعرك ثم عمل تموجات خفيفة بداية من أسفل الأذن حتى الأطراف باستخدام مكواة مجعدة للشعر كبيرة الجحم. باستخدام مشط مناسب لمي شعرك لأعلى ثم اربطيه عند منتصف الرأس برباط من البلاستيك أو القماش ، وقومي بلف خصلة من شعرك على الرباط مرة اخرى ، وانتهي بنثر اسبراي مثبت للشعر.

4- الكعكة المرتخية:
كعكة شكل تقليدي لتسريحة الشعر ولكن ما يجعلها لافتة للانتباه بشكل أكبر هو أن تُبقيها مرتخية وتتركي بعضا من الخصلات الامامية تنسدل بشكل عشوائي على جانبي الوجه. في هذه الحالة ستمنحك مظهرا في غاية الأناقة والجمال.

للحصول على التصفيفة ، اربطي شعرك من الخلف بشكل منخفض قليلا تاركة بعضا من الخصلات الأمامية منسدلة على الوجه بشكل عشوائي. الآن قومي بلف الخصلات المنسدلة من الرباط ثم اعقديها حول الرباط على شكل “8″ واحرصي على ألا تكون مشدودة ثم ثبتيها ببعض الدبابيس. وانثري القليل من إسبراي خفيف حتى تتماسك التسريحة جيدا.

5
- المفرود والأملس:
يعشق غالبية الرجال الشعر المفرود والناعم بشرط أن يكون طبيعيا وصحيا ، فيما عدا ذلك. فهم يرفضون فكرة لجوء المرأة للحيل التصفيفية المختلفة للوصول إلى هذا النوع من الشعور طالما أن الشعر غير ناعم أو مموج بطبيعة الحال لأنه سيبدو في النهاية سئيا.




المصدر

احلي مكياج خليجي

Sunday, December 25, 2011



Saturday, December 24, 2011

وجبة الافطار 

وجبة الغداء

Friday, December 23, 2011






السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مــسسًآآآ ء // صــببآآآح .,’. الــ الفـًرح والسـ ع ـآآده
كيفكم؟
نقلت لكم لماذا يتوقف الوزن عن النزول؟
لماذا يتوقف الوزن عن النزول؟



يشتكي معظم الناس من توقف أوزانهم عن النزول بعد مرور شهر من إتباعهم نظاما غذائيا خاص بإنقاص الوزن ويؤدي ذلك إلي الشعور بالإحباط عند95%من الأشخاص الذين يمارسون حمية غذائية خاصة أثناء محاولتهم إنقاص أوزانهم بل قديجعلهم يستسلمون ويصرفون النظر عن عملية إنقاص الوزن كليا دون أن يدركوا أن هذه الظاهرة هي احدي المراحل الطبيعية التي يمربها الجسم خلال عملية التغير في الوزن من الوزن الفعلي إلي الوزن المنشود وتدعي هذه الظاهرة ظاهرة استقرار الوزن weight loss plateau وتعرف علي أنها مرحلة الاستقرار أو التوقف في نزول الوزن التي يمربها الجسم بعد 4 – 6 أسابيع من إتباع حمية غذائية خاصة لإنقاص الوزن...
ويثبت الميزان علي قراءة واحده لعدة أسابيع. وسوف أتحدث في هذا المقال عن هذه الظاهرة كيف تحدث؟ أسبابها....وكيفية التخلص منها واستعادة نزول الوزن من جديد.


• كيف تحدث ظاهرة الاستقرار: -
عندما نفقد الوزن فإننا لانفقد الدهن فقط بل خليط من دهون الجسم والكتلة العضلية والسوائل والمعلومات المتحصل عليها من التجارب التي أجريت علي الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية خاصة بإنقاص الوزن..
أثبتت أن الفقد الحاصل هوعبارة عن75% دهون,,25%نسيج عضلي ,,علاوة علي ذلك فان الجزء الأكبر من هذه النسبة هو الماء الذي يشكل 70%من وزن الجسم الكلي ,,و75%من وزن النسيج العضلي,, و50%من وزن النسيج الدهني ...
وما يحدث هوانه خلال الأسابيع الأولي من إتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن ينزل وزن الجسم بشكل كبير ويخسر الشخص عدة كيلوجرامات وهذا طبيعي لأنه عندما تقل السعرات الحرارية المتناولة من الغذاء فان الجسم يقوم بتعويض النقص من مخازن الطاقة في الجسم على مراحل...



- المخزن الأول :هوالجلوكوز الموجود في الدم:
وهذا المخزن يعتبر بمثابة الطاقة الفورية cash energy


- المخزن الثاني هو: الجلايكوجين الموجود في الكبد والعضلات
بعد انتهاء المصدر الأول للطاقة فان الجسم يبدأ باستخدام المخزن الثاني وهو الجلايكوجين الموجود في الكبد والعضلات ويحتوي الجلايكوجين علي كميات كبيرة من الماء إذ انه عندما يحترق الجلايكوجين لإنتاج الطاقة تتحرر كميات كبيرة من الماء وتقدر كمية الماء المتحررة عن حرق واحد جرام من الجليكوجين بأربعة جرامات من الماء وهكذا يكون معظم الوزن المفقود في هذه المرحلة هوعبارة عن ماء


- المخزن الثالث هو: الدهون المخزنة في النسيج الدهني:
عندما يستنفذ الجسم مخزونه من الجلايكوجين فانه يبدأ باستخدام المخزن الثالث الدهون لإنتاج الطاقة وخلافا للجلايكوجين لاتحتوي الدهون علي كميات كبيرة من الماء إضافة إلي احتواء الجرام الواحد من الدهون علي أكثر من ضعف الطاقة المخزونة في الجرام الواحد من الجلايكوجين أي انه ينتج طاقة اكبر مرتين تقريبا عندما يحترق وتكون النتيجة أن الفقد في الوزن يبدأ يقل وقد يتوقف الوزن عن النزول وتحدث ظاهرة الاستقرار
...Weight loss plateau
ويجب أن نعرف أنه في هذه المرحلة يكون معدل فقد الوزن الموصي به هو 2باوند في الأسبوع وأن فقد الوزن بمعدل اكبرمن ذلك يعني أن جزءا من كتلة الجسم العضلية
"lean muscle mass "بدأ يتحلل لاستخدامه في الطاقه وهي مثل الجلايكوجين تحتوي كمية كبيرة من الماء وهذا أمر غير مرغوب فيه...
الجدير بالذكر انه يمكن حث الجسم علي تغيير مخازن الطاقة التي يستخدمها عن طريق التحكم في نوعية وشدة وزمن التمارين الرياضية التي يقوم بها الشخص


• أسباب ظاهرة استقرار الوزن:
1) – نوعية الوقود المستخدم ( جلوكوز – جلايكوجين – دهون) وكمية الطاقة والمياه التي تنتج عن حرقها تؤثر في الوزن المفقود...
2) – عوامل فردية (نوعية الحمية – أسلوب الحياة – مستوي الضغوط علي الفرد – معدل الميتابولزم)...
3) – حاجة الجسم إلى فترة راحة كي يتمكن من التأقلم مع النظام الغذائي الجديد...
4) – عدم توازن السعرات الحرارية المتناولة مع المنصرفة


5) - جسم الإنسان مصمم ليحافظ علي مكوناته لكي يبقي حيا وعند استخدام نظام غذائي قليل السعرات أوحمية قاسية فان الجسم يبرمج نفسه علي أنه يتعرض لمجاعة ويأخذ قراربابطاء الميتابولزم بهدف ترشيد استخدام الطاقة
6) – بعض الدراسات تعزو هذه الظاهرة إلي قلة هرمون اللبتين leptin hormone الذي يفرز بواسطة الخلايا الدهنية وهوهرمون مثبط للشهية appetite-suppression
7) – عملية إنقاص الوزن تؤدي إلي انخفاض معدل الميتابولزم إضافة إلي انخفاض مستويات الطاقة للجسم الصغير مقارنة بالجسم الضخم السابق مما يعني انخفاض كمية الطاقة اللازمة للنشاط اليومي PA, وطاقة التمثيل القاعدي BMR,وطاقة الفعل الديناميكي للغذاء SDA وبالتالي لابد للجسم من فترة تأقلم لاستعادة توازن الطاقة


• كيف نستعيد عملية نزول الوزن من جديد:
أولا : راجع البرنامج الرياضي الخاص بك
1) – تمرن لمدة إضافية لأن ذلك يؤدي إلي رفع معدل الميتابولزم وحرق سعرات حرارية أكبر فاذا كنت تتمرن لمدة 20دقيقة/يوم ارفعها إلي 25 – 30دقيقة/يوم
2) – خلا تمرين العضلات حاول أن تقلل من الفقد في الكتلة العضلية لأن ذلك يؤدي إلي إبطاء معدل الميتابولزم ويفسد عملية إنقاص الوزن...
3) – زيادة شدة أداء التمرين لحرق سعرات حرارية أكبر ولكن دون إجهاد...
4) – قم بأداء التمارين الرياضية وفق منطقة عمل القلب الخاصة بكtraining heart rate zone وهي تعكس شدة أداء التمرين لشخص معين والتي يكون عندها معدل حرق الدهون أعلي مايمكن مع الحفاظ علي أداء القلب في الحدود الآمنة دون تعرضه للإجهاد من المعروف أن معدل ضربات القلب في المتوسط 72 دقه /دقيقه في وضع الراحة لكن هذه الضربات تزداد مع أداء التمارين الرياضية ولسلامتك لايجب أن تخرج عن حد معين ويمكن حساب منطقة عمل القلب لشخص معين من المعادلات التالية:


X1 = (220 – age in years)* 0.6
X2 = (220 – age in years)*0.9
منطقة عمل القلب هي (X1 – x2)
يعني أن الشخص يجب إن يتمرن بحيث يكون معدل ضربات القلب لديه بين النطاق x1 وx2وتستطيع معرفة ذلك بأنك تستطيع إن تتحدث لشخص آخر أثناء التمرين دون أن ينقطع نفسك عندها أنت في منطقة عمل القلب...
وتزداد هذه المنطقة اتساعا مع زيادة اللياقة وذلك بعد فترة من المداومة علي ممارسة الرياضة ويكون أداء التمارين أسهل مع مرور الزمن وتستطيع عندها زيادة شدة وزمن التمرين دون ضرر...


ثانيا : راجع نظامك الغذائي
1) – تعديل السعرات الحرارية حسب الوزن الذي وصلت له ...
2) – تجنب الصيام والبقاء دون أكل لفترات طويلة لأن ذلك يؤدي إلي توقف الوزن عن النزول ويدفع الجسم للاحتفاظ بمخزونه من الطاقة...
3) – الإصرار والمثابرة وعدم كسر النظام الغذائي وقد يتطلب ذالك من 1 – 4 أسابيع لعودة الوزن للنزول من جديد..


أخيرا أتمني أن يساهم هذا المقال من خلال ماتقدم من توضيح لبعض العقبات التي تواجه الشخص أثناء محاولة إنقاص الوزن وكيفية التصرف حيالها في تقديم جزء من الدعم المطلوب لكل من يخوض هذه التجربة والأخذ بأيديهم إلي طريق النجاح...
 
 
 











بعض النصائح للحفاظ ع جسمنا من الزياده

-تناولي وجبات الافطار والغداء والعشاء في مواعيدها ولا تتخطي أي منها. واذا شعرت بالجوع خلال فترات اليوم يمكنك تناول وجبة خفيفة أو تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتسدي شعورك بالجوع خلال اليوم.


-تناولي الكميات الكافية من المياه.

-احرصى على تناول العشاء قبل موعد النوم بساعتين أو ثلاث (عند السابعة أو الثامنة مساء).

-اجعلي من الافطار وجبتك الرئيسة واحرصي ان تكون وجبة كبيرة ولا تتناولي كميات كبيرة من الطعام في وجبة العشاء.

-نظفي أسنانك بالفرشاة لكبح الشهية والمحافظة على صحة أسنانك. فعندما تنظفين أسنانك بعد وجبة العشاء ستتمكنين من مقاومة الرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.

-اشغلي نفسك خلال المساء فبدلا من البقاء داخل غرفة النوم، ينصح الخبراء بممارسة النشاطات كالمشاركة في لعبة ما أو ممارسة المشي او تمرين رياضي حتى ينشغل عقلك بأي شئ آخر غير الطعام.

-لا تتناولي السكر المكرر وتناولي الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف. تناولي الجوز والحبوب بدلا من رقائق البطاطس.

-لا تتناولي الطعام وأنت في حالة نفسية سيئة.

-لا تمارسي أي نشاطات أثناء تناول الطعام كمشاهدة التلفاز أو قراءة مجلة ما.

-إذا ما اضطررت إلى تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، احرصي أن تكون هذه الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والدهون.




المصدر




بالرغم من أن العديد من النساء يستمتعن بالعناية بشعرهن، إلا أن بعض الطرق المتبعة يمكن أن تكون مؤذية للشعر، انتبهي لهذه الحقائق المثيرة التي ستغير نظرتك وطريقة معاملتك لشعرك للأبد:


1. المشاركة في استعمال أدوات العناية بالشعر يسبب انتقال أمراض فروة الرأس. يمكن أن ينتقل القمل والطفيليات الأخرى من فروة الرأس المصابة إلى فروة رأس أخرى من خلال المشاركة في استعمال الأمشاط، والفرشاة وأدوات العناية بالشعر الأخرى.


2. الحمية تتعلق بفقدان الشعر. من المهم تناول غذاء متنوع وصحي بشكل عام للحصول على شعر قوي وسليم. ولكن لا يمكن لنوع واحد من الغذاء فقط أن يغذي الشعر.


3. التوتر يسبب فقدان الشعر. التوتر الحادّ (ومثال على ذلك: الخضوع للجراحة أو الوفاة) يمكن أن يوقف إنتاج الشعر، ويسبب فقدان الشعر المؤقت (داء الثعلبة areata). وعادة ما تتعافى فروة الرأس من ذلك، ويعود الشعر للنمو من جديد.



4. تظفير الشعر، أو شده للخلف يسبب فقدان الشعر. يعتبر داء الثعلبة حالة شائعة من فقدان الشعر بين النساء الأمريكيات الأفريقيات الأكبر سنا. وينتج بشكل اساسي عن المعاملة الخاطئة للشعر لسنوات عديدة، من شد للشعر وتظفير بشكل قوي. مع مرور الوقت، تتكسر الشعرة أو تفقد نتيجة لشد الشعر. لذا ينصح بعدم شد شعر الفتيات الأصغر سنا بالمطاط.


5. التدخين يسبب بياض الشعر. يعاني المدخنون من بياض الشعر مبكرا أكثر من غير المدخنين بنسبة اربعة الى واحد. وأسوأ من ذلك أيضا، هو أن التدخين يسبب فقدان الشعر المبكر.

المصدر
















نقوم بخلط شويه من الفازلين او الجلسرين مع شويه من العطر


بس متزدش عن كمية العطر عشان الفازلين ميبقاش سائل ويبوظ اووك











يبقا كده مضرناش الجسم بالعطر


وكمان...هتلاقى الترطيب والرائحة الحلوه مع بعض في وقت واحد


ومش بس كده ان كمان ريحه العطر تستمر لفترة اطول في الجسم...



المصدر
نقوم بخلطها جيدا وحفظها في علبه...

ومنها هتستخدميها على جسمك عادى

عطرى جسمك باسهل طريقه اللى ممكن تتخيليها يعنى حاجه وهم + عطرى جسمك باسهل طريقه اللى ممكن تتخيليها يعنى حاجه وهم = عطرى جسمك باسهل طريقه اللى ممكن تتخيليها يعنى حاجه وهم

اول حاجه هنحتاج الى اي كمية من الفازلين او الجلسرين وانا افضل الفازلين...

ثاني حاجه هنحتاج الى نوع من انواع العطور الي تحبيها بس بشرط ان تكون مركزة






العناية بالبشرة
لوجه مشدود و لازالة حب الشباب وآثارها و البقع وللتبيضبياض بيضه
ملعقه كبيره عسل
ملعقه خميره

ملعقة نشا
حبات من اللوز منزعة القشر و مطحونه ناعما
3 نقط من ليمون
(
للبشره الدهنيه)تخلط هذه المقادير مع بعضها و توضع في علبة كريم فارغه و
نظيفه ثم توضع في الثلاجه يوضع القناع لمدة 30 الى 45 دقيقه مره و احده في
اليوم لمدة اسبوع النتيجه تظهر حوالي 6 ايام من استخدامه

(
البشره الجافه)يستخدم بدل بياض البيض الضفار و بدون ليمون و تستطيعين
اضافة ملعقه زبادي لان بشرتك تحتاج لترطيب


لترطيب البشره الجافه و زيادة نعومتها :خليط من
العسل+ الخمير+ الروب
يوضع على الوجه لمده20 دقيقه ثم يشطف الوجه بالماء الدافئ و الصابونثم تمرر
قطعه من القطن المبلل بماء الورد على الوجه لمدة 3 دقائق ثم يغسل بالماء البارد


قناع الشوفان للبشره الجافه :ملعقة شوفان
نصف كاس حليب دافئ
ضعي الشوفان في كاس الحليب و غطيه لمدة 6 ساعات ثم ضعيه على وجهك
لمدة نص ساعه الى ساعه ثم اغسلي و جهك بالماء الدافئ
هذا القناع يقشر الجلد الميت في الوجه

طريقه سهله جدا للحصول على بشره صافيه :يبلل الوجه بالماء ولكن لا تنشفيه بل امسحيه بالفازلين حتى تتشربه البشره
ولاترين اثر للماء قومي بهذه العمليه مره في الاسبوع


لبياض البشره و اشراقتها :حبة بطاطا مطبوخه و مهروسه
روب
ملعقة نشا
اخلطي المقادير و ضعيها على الوجهه و اتركيها لمدة ربع ساعه و في المره
الثانيه لمدة نص ساعه و المره الثالثه لمدة نص ساعه و هكذا لتتعود البشره على
القناع


لتبيض البشره و التخلص من البقع :3حبات لوز مقشره و طحونه ناعما
بيضه واحده
ملعقة صغيره من عصير الليمون
تعجن المقادير وتوضع طبقه من العجن مكان البقع ثم تشطف بعد 15 دقيقه بماء
عادي ثم ماء بارد
تكرر العمليه يوميا

قناع البرتقال المنعش للبشره :عصير نص برتقاله
3 ملاعق عسل
يسخن العسل مع عصير البرتقال على نار هادئه حتى يذوب العسل و يترك لبيرد
ثم يوضع على الوجه لمدة 20 دقيقه ثم يمسح بقطنه مبلله بماء عادي


برنامج لمدة اسبوع لبياض الوجه :
اليوم الاول :
ضعي عسل على وجهك مدة ساعه
اليوم الثاني و الثالث و الرابع و الخامس و السادس
ملعقه من
الزبده
عسل
حليب
ربع موزه
توضع في الخلاط و يدهن به الوجه يترك حتى ينشف ثم يغسل
اذا كانت بشرتك جافه ادهني وجهك بصفار البيض ثم اغسليه
اذا كانت بشرتك دهنيه او مختلطه ادهني و جهك ببياض البيض
اليوم السابع :
قومي بعمل حمام بخار ثم اغسلي وجهك بماء بارد لاغلاق المسام و في هذا
اليوم لا تحتاجين الى و ضع قناع



قشر البرتقال لانتعاش البشره :قشور ثلاث ثمار من البرتقال
لتر ماء مغلي
تغسل القشور و يقطع لقطع صغيره يوضع في اناء و يصب فوقه الماء المغلي و
يترك لمدة 2 ساعه ثم يصفى النقوع و يعبا في زجاجه و تغسل بها البشره
يوميا للحصول على نتيجه طيبه حيث ينعش البشره و يكسبها نضاره و حيويه

لتنظيف البشره و علاج الحبوب :ملعقه كبيره من عصير الخيار
ملعقه كبيره من الشوفان
يخلط العصير مع الشوفان جيدا لصنع عجينه تفرد العجينه على البشره لمدة 15
دقيقه ثم تمسح بالماء البارد


حب الشباب لم يعد مشكله :ملعقه كبيره من العسل
ملعقه كبيره من مسحوق الترمس الناعم
ملعقه كبيره من خل التفاح
تخلط المقادير و توضع في قناع من الشاش المعقم لمدة 20 دقيقه ثم ينزع القناع
و يشطف الو جه بالماء الدافئ و الصابون و الجلسرين ثم تمرر قطعه من القطن
المبلل بماء الورد او عصير الليمون لمدة دقيقه ثم يغسل الوجه بالماء العادي
و يجفف برفق


لتصفية البشره و ازالة آثار الحبوب و تبيضها :زيت الميراميه
طينه خضره مطحونه (
من العطار
) او طينة البحر الميت
يسخن زيت المراميه واضيفي له الطينه حتى تتماسك اتركيه حتى يبرد قليلا
بحيث تستحمله البشره ثم ضعيه كالقناع و تركيه حتى يجف و يصبح القناع
لونه غامق جدا ستلاحظين نتيجه ملفته و رائعه بعد 4 ايام


خلطة لتنظيف الوجه و توديع الرؤوس السوداء :صفار البيض
ملعقة سكر
اخلطيهما و ضعي الخليط على و جهك و اتركيه حتى يجف ثم اغسلي و جهك
وهو قناع فعال و سريع
تجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمين


لتنظيف الوجه بعمق و تنعيم ملمسه و تنظيف البثور :2 ملعقه عسل
ملعقه عصير ليمون
ملعقه مسحوق الترمس او فاصوليا بيضاء او حمص (
اختاري في كل مره واحدا
)
بياض بيضه
اخفقي بياض البيض جبدا ثم اضيفي اليه العسل مره اخرى ثم اضيفي اليه ملعقه
واحده من احى المواد السابقه ضعي الخليط على الوجه مع التدليك الخفيف لمدة
20 الى 60 دقيقه يغسل بالماء الدافئ ثم البارد
يكفي استخدام القنع مرتين قي الاسبوع عدا في حالة العلاج من النمش و الكلف
فيستخدم يوميا حتى تتحسن حالة البشره و الوجه
تجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمين
لتاخير ظهور التجاعيد :ملعقتين من العسل
قطعه من شمع العسل (
50غرام
)
غذاء ملكة النحل (
ربع غرام
)
ملعقه صغيره من عصير البصل المصفى جيدا
ملعقه صغيره من عصير الخيار المصفى جيدا
تمزج المكونات حتى تتحول الى عجينه متجانسه وعلى شكل كريم للوجه ثم
ينظف الوجه بقطنه مبلله بماء الورد ثم ياخذ بعج ذلك من الكرين و يوضع على
اماكن متفرقه من الوجه و الجبهه و تجري عملية تدليك ابتداء من تحت العين
بحركه دائريه باستخدام اصابع اليد من الامام الى الخلف لمدة 5 دقائق
يترك على الوجه مدة 5 دقائق اخرى يشطف الوجه بعدها بماء عادي
و تكررهذه العمليه لمدة 3 ايام
ملاحظه:
نامي على ظهرك فمن شان ذلك ان يؤخر من ظهور التجاعيدتجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمينقناع الخبيز و اكياس الشاي لمقاومة التجاعيد :اوراق الخبيز
كيس شاي
اغلي ورق الخبيز و كيس الشاي وانتظري لتبرد ثم بللي قطع الشاش المعقمه
بها و ضعيها على شكل كمادات على العينين مدة 7 دقائق
هذا القناع يلمس التجاعيد الصغيره و يشرق نظرة العين يشد الجلد المحيط بها
فتبدو نضره و شابه
تجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمينلتطويل الرموش :ملعقه زيت خروع
ملعقه زيت اللوز
نواة التمر (تجفف و تحمص او توضع في الفرن حتى تصبح سوداء ثم تطحن)
تخلط المقادير ثم توضع في مسكار فارغ و نظيف يستخدم يوميا قبل النوم
نتائجه رائعه في تطويل الرموش
تجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمينلشفاه ورديه ناعمه و كخمليه :
الخطوه الاولى

هي التقشير
ضعي طبقه من الفازلين ثم افركي بفرشاه الاسنان بخفه
الخطوه الثانيه هي التغذيه
وتكون بوضع مسحه عسل على الشفاه قبل النوم
الخطوه الاخيرهويفضل القيام بها قبل النوم
ضعي كميه بسيطه من مسحوق الورد وهو متوفر عند العطار مع القليل من
الجلسرين و يترك طوال الليل على الشفاه
تجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمين
للشفاه المشققه :
3 ملاعق صغيره شمع عسل مبشور
3 ملاعق صغيره زيت اللوز
يسخن الشمع على نار هادئه حتى يذوب ثم يقلب مع الزيت لعمل خليط متماسك
يستخدم الخليط بكميه وفيره في دهن الشفاه المتشققه
تجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمين
لاسنان بيضاء :رماد الخبز
احرقي برع رغيف على النار حتى تصبح سوداء اطحنيها حتى تنعم
اضيفي ملعقه من العسل واخلطيها مع رماد الحبز
ادعكي اسنانك بهذه العجينه حيث تعطيك اسنان بيضاء وتزيل الترسبات
تجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمين
نصائح مهمه للعنايه بالبشره_اغسلي وجهك دائما بالماء الدافئ لانه يساعد على اذابة الاوساخ الزائده
_للعيون المنتفخه استخدمي قطقتا قطن بعد و ضعها في الحليب البارد
_ لدوائر العيون السوداء نامي على وساده عاليه و استخدمي كمادات بارده
_ لجلد متقشر استخدمي ماء الورد مع الجلسرين
_ اذا كنت تعانين من حبه مفاجئه او قرصة حشرة محمره ضعي عليها القليل من قطرة العين
_اذا شعرت ان بشرتك اصبحت جافه ابداي خطة العنايه بوضع اقنعه للترطيب
مرتين كل اسبوع ثم واظبي على استخدام الكريمات المرطبه ليلا و نهارا و
ابتعدي عن استخدام الصابون و بدلا عنه استخدمي مستحضرات التنظيف
_ملطف الشعر يمكن استخدامه لمنح الساقين لمسه حريريه ناعمه
_ اذا نفذ منظف البشره استعملي الروب لازالة المكياج

المصدرتجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمينتجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمينتجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمينتجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمينتجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمينتجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمينتجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمينتجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمينتجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمينتجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمينتجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمينتجميل ملف كامل للعنايه بالوجه والجسم واليدين والقدمين

;;