يوميات جمالك

التمارين اللي جيباها النهاردة هي تمارين الرقص الشرقي بتاعنا وطبعا كلنا عارفينه
الفرق بين التمارين دي والرقص
انك بتركزي علي منطقة منطقة في التمرين مع الايقاع الموسيقي وبيكون الرقص بهدوء بشكل منظم لضربات القلب و بيتم توزيع الاكسجين علي كل الجسم بشكل مفيد بيحيث بتعلي طاقة الجسم
وبتحفز الحرق وبالتالي بيكون للتمارين فايدة كبيرة جدااااااااا وانا جربتها وحسيت فعلا بالشد في عضلاتي وان شاء الله الاستمرار عليه يعمل نتايج ممتازة

اولا بيعمل مرونة جامدة للجسم وبعدين بيحرق الدهون المختزنة وبيشد الجسم

اظن مفيش احلي من كده وممكن نستعين بالموسيقي اللي جوا التمرين اسيبكوا مع التمرينات


الفيديو الاول


الفيديو الثاني




الفيديو الثالث










الفيديو الرابع







الفيديو الخامس





الفيديو السادس







الفيديو السابع




الفيديو الثامن