Tuesday, June 14, 2011

belly danse تمارين رقص


التمارين اللي جيباها النهاردة هي تمارين الرقص الشرقي بتاعنا وطبعا كلنا عارفينه
الفرق بين التمارين دي والرقص
انك بتركزي علي منطقة منطقة في التمرين مع الايقاع الموسيقي وبيكون الرقص بهدوء بشكل منظم لضربات القلب و بيتم توزيع الاكسجين علي كل الجسم بشكل مفيد بيحيث بتعلي طاقة الجسم
وبتحفز الحرق وبالتالي بيكون للتمارين فايدة كبيرة جدااااااااا وانا جربتها وحسيت فعلا بالشد في عضلاتي وان شاء الله الاستمرار عليه يعمل نتايج ممتازة

اولا بيعمل مرونة جامدة للجسم وبعدين ب
يحرق الدهون المختزنة وبيشد الجسم

اظن مفيش احلي من كده وممكن نستعين بالموسيقي اللي جوا التمرين اسيبكوا مع التمرينات



الفيديو الاول





الفيديو الثاني




الفيديو الثالث










الفيديو الرابع







الفيديو الخامس





الفيديو السادس







الفيديو السابع




الفيديو الثامن

















































































































0 Comments:

Post a Comment