التمارين اللي جيباها النهاردة هي تمارين الرقص الشرقي بتاعنا وطبعا كلنا عارفينه
الفرق بين التمارين دي والرقص
انك بتركزي علي منطقة منطقة في التمرين مع الايقاع الموسيقي وبيكون الرقص بهدوء بشكل منظم لضربات القلب و بيتم توزيع الاكسجين علي كل الجسم بشكل مفيد بيحيث بتعلي طاقة الجسم
وبتحفز الحرق وبالتالي بيكون للتمارين فايدة كبيرة جدااااااااا وانا جربتها وحسيت فعلا بالشد في عضلاتي وان شاء الله الاستمرار عليه يعمل نتايج ممتازة
6نصائح للحصول علي شعر صحي طويل
-
س صعباً الحصول على شعر طويل وصحي. فلا بد من ضمان نمو صحي للشعر واتباع بعض
الخطوات الرئيسية، مثل غسل الشعر بالماء البارد، وتناول الغذاء الغني
بالبروتين، وتد...