Tuesday, July 5, 2011

ريجيم ينزل 8 كيلو في 10 ايام






السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
.
.
.
.

ازيكو يا قطاقيط انا جايبالكو ريجيم بينزل 8 كيلو فى 10ايام يارب يعجبكو يارب
اليوم الاول
:- اى اصناف البان منزوع الدسم ( زبادى او لبن او لبن رايب او جبن قريش ) + ( خيار أو خس )
ده طول اليوم متغيريش عن كده يعنى تاخدى حاجة من هنا و حاجة من هنا و ليكن ( زبادى و خيار ) و ده طول اليوم باى كمية انتى عايزاها بس مش تاكلى غير كده طول اليوم
اليوم التانى
:- اى فاكهة ماعدا ( المانجو - الموز - العنب - البلح - التين )
اليوم الثالث
:- زى الاول
اليوم الرابع
:- زى اليوم التانى
اليوم الخامس
:- اى بروتين ( سمك - لحم - دجاج - بيض ) + ( خيار أو خس)
اليوم السادس
:- خضروات مسلوقة مع ماء فقط بملح و بهارات ماعدا ( البطاطس - البطاطا - البسلة - القلقاس - البقوليات )
اليوم السابع
:- فواكه مشكلة ماعدا الممنوع
اليوم التامن
:- مثل اليوم الاول
اليوم التاسع
:- سلطة خضرا طول اليوم
اليوم العاشر
:- مثل اليوم التانى

ممنوع السكر يسمح بالسكر الدايت بس


المصدرhttp://forums.fatakat.com/thread1725577

0 Comments:

Post a Comment