Wednesday, August 24, 2011


ترى هذا الرجيم سهل وبيسط بس يبغاله عزيمه واصرار
صدق بنات هذا الرجيم مجربينه 5 اشخاص الى الآن بنات عمي واخوي وانصحكم فيه

واتبعوه وقولو اييييييييييييييييييييششششششششش ش رايكمالرجيم هو:
طوال الأسبوع :

الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية
الغداء:

6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله
العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس
ملاحظات:يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل

وانا مصدقتش االاول قريت الصفح كلها ولقيت بنات عملو وخسو فعلا بس مش فى اسبوع لازم كل اسبوع تعملى يعني خسو فالاسبوووووووع 4 كيلو
وفى خسو اكتر وعل حسب الوزن والجسم
وطبعا مع التكرار
وفى معلومه كمان..:. الفجل بيخسس الارداف .
ودي معلومه صحيحه
وممكن لو عندك القولون العصبي مثلا تسلقي لمده عشر دقايق بس وتشربي ميتو لانها مفيده جدا
وطبعا الفجل الاحمر الى من جوه ابيض
المصدرhttp://forums.fatakat.com/thread388023








0 Comments:

Post a Comment