Wednesday, August 3, 2011

نظام ريجيم اول اسبوع في رمضان

اولا احب اقولكم كل سنه وانتم طيبين ورمضان كريم علينا وعليكم وعلى الامة الاسلاميه
عاوزين نخرج من شهر
رمضان باتم صحه وخاسين مش تخنانين ونقول ياريت الى جرى مكان
وعلى العيد نبقى مقلوظين مش مقلبظين
ههههههههههههه
نظام  رجيم اول اسبوع فى رمضان
دا نظام لا ول اسبوع فى رمضان ان شاء الله من الدكتور ليكم مباشر على الهواء مباشرة

نظام  رجيم اول اسبوع فى رمضان





قبل الفطار
نظام  رجيم اول اسبوع فى رمضان
2 كوب تانج برتقال أومانجو او أى نوع تانج بدون سكر
أو
2 كوب لموناتة ( 2 معلقة سكر )
أو
كوب عرقسوس كبير
نظام  رجيم اول اسبوع فى رمضان

الفطاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااار
نظام  رجيم اول اسبوع فى رمضان
اليوم الاول
*********

( طبق شوربة كبير +طبق سلطة كبير + 2 قطعه لحم مسلوقة أو مشوية + 6 معالق ارز )

نظام  رجيم اول اسبوع فى رمضان

اليوم الثانى
**********
( طبق شوربه كبير + طبق سلطة كبير + 4\1 فرخةمشوية + قطعة مكرونة بالباشمل )

نظام  رجيم اول اسبوع فى رمضان
اليوم الثالث
**********

(طبق سلطة كبير + طبق مكرونة بلصلصة + قطعه لحمة أو 4\1 فرخة

نظام  رجيم اول اسبوع فى رمضان
اليوم الرابع
*********
(طبق سلطة كبير +4\1 كيلو كبدة مشوية أو 4\1 كباب حلة +6 معالق ارز )
اليوم الخامس
***********
( مثل اليوم الاول )

اليوم السادس
***********


( مثل اليوم الثانى )
نظام  رجيم اول اسبوع فى رمضان

اليوم السابع
***********

( طبق سلطة كبير + 2 سمك مشوى او مسلوق + 8 معالق ارز )
نظام  رجيم اول اسبوع فى رمضان
بين الفطار والسحور

نظام  رجيم اول اسبوع فى رمضان
(كوب عصير لمون + 1 كوب عصير برتقال )

*****************

السحور
***************


( 8 معالق فول بزيت زيتون + 2\1 رغيف بلدى + كوب زبادى كبير أو 3 كوب زبادى صغير منزوع الدسم )

المصدر

0 Comments:

Post a Comment