Wednesday, August 3, 2011

رجيم النقط الرمضاني

مرسلة بواسطة shery beauty في 11:17 AM

طبعا فى ناس كتير  مش بيحبوا يمشوا بنظام ثابت نظام النقطة سهل وبسيط ومناسب لرمضان اووى
لكل واحده 25 نقطه توزعها على وجباتها كل صنف بيدى عدد محدد من النقط وهم كالاتى :

رغيف بلدى---------------> 3.5 نقطه
نص رغيف بلدى ----------> 1.5
رغيف اسمر ريتش باك -----------------> 2 نقطه
نص رغيف اسمر ريتش باك------------> 1 نقطة
1 توست --------------------> 1 نقطة
رغيف شامى ابيض -------> 2 نقطة
عبوة كورن فليكس 30 جم ------------> 1.5 نقطة
فنجان بليله --------------------> 3 نقاط
فنجان ارز ابيض ---------------> 3 نقاط
فنجان ارز بسمتى -----------> 2.5 نقطه
فنجان مكرونه اسباجتى ------> 3 نقطه
فنجان مكرونه عقل -----------> 2 نقطه
فنجان فول او فاصوليا بيضا او لوبيا ----------->3 نقاط
فنجان بطاطس مسلوقه--------------------> 2 نقطه
كوب حليب خالى الدسم ---------------> 1
1 وبادى لايت -----------------------------> 1 نقطه
معلقة صغيره عسل نحل -------------> 1 نقطه
معلقة مربى عادية ----------------->0.25
ملعقة ونص مربى عادى -----------> 1 نقطه
شريحة جبن اى نوع --------------> 1 نقطه
1 جبنه مثلث -----------------> 1 نقطه
1 بيض احمر -------------------->1 نقطه
لانشون فراخ او رومى الشريحة -----------> 1 نقطه
ربع كيلو جبن قريش ----------------------> 3 نقاط
زيت او زبد ملعقه صغيره------------------->0.5 نقطه
ملعقه كبيره زبد او زبت------------------->1.5 نقطه
معلقة طحينه صغيره---------------------->1 نقطه

لحم احمر خمس كيلو -------------------->4.5 نقطه
لحم احمر ثلث كيلو ------------------------> 7.5 نقطه
سمك ثلث كيلو-----------------------> 3 نقاط
سمك نص كيلو ------------------>4 نقاط
سمك ثلثين كيلو--------------> 5.5 نقطه
ربع فرخه --------------> 3 نقاط
ثمن كيلو صدور فراخ ----------------> 2 نقطه
ربع كيلو صدور --------------------> 3.5 نقطه
علبة تونه لايت ----------> 2.25 نقطه
علبة تونه مصفاه ---------> 3.5 نقطه
حمامة بالجلد ------------> 7.5 نقطه
حمامه بدون جلد ---------> 3 نقاط
شريحة رومى حجم الكف ---------->2.5 نقطه
فنجان سلطه--------------------- صفر
فنجان خضار -------------- 0.5 نقطه
فنجان قلقاس او بازلاء-------->2 نقطه
فنجان ملوخيه بدون دهون ------->------> 0.5 نقطه
معلقه صغيره مايونيز عادى ---------------> 1 نقطة
4 تمر وسط ------------>1 نقطه
5 مشمش مجفف ----------> 1 نقطة
3 قراصيا---------------->1 نقطة
4 تين جاف -------------> 1 نقطة
13 حبة سودانى ----------->1 نقطه
55 زبيبه ------------------->1 نقطه
2 فنجان مشروم 0.5 نقطه
10 وحدات لوز 1 نقطه

وكل سنة وانتم بصحة وينعاد عليكم الايام بخير وبرشاقه دائما

المصدر

 

0 Comments:

Post a Comment



Subscribe to: Post Comments (Atom)